为什么一定要我吃青菜

文/吴海霞(老约翰绘本馆阅读指导) 编辑|成辉 美编|徐燕芬   2018-07-19 10:03:41

Q 青菜有什么营养啊?

宝贝,我们在菜场里、超市里看到的青菜都是从地里长出来的,它们绿油油、水灵灵的,看上去可好看了。它们不但长得很好看,还很有营养呢。你看,青菜从一粒小小的种子开始,长成一棵绿油油的青菜,它们不断从土壤里吸收养分,从阳光、雨露里吸收养分,最后这些养分都变成了青菜的一部分。当我们把青菜做成各种各样好吃的菜吃进我们身体里的时候,青菜里含有的各种各样的营养物质,比如维生素、蛋白质、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、钠等也都被我们的身体吸收了。它们对我们的身体很有好处,宝宝每天吃一些青菜,不仅会感觉很舒服,还会很健康哦。

Q 我可以只吃肉不吃青菜吗?

宝贝,当然不可以呀!还记得我们看过的一本好看的绘本《好饿的毛毛虫》吗?有一天,毛毛虫吃了很多很多的东西,那天晚上,它的肚子好痛啊。第二天,它吃了一片嫩嫩的叶子,就感觉好多了。我们人也是一样的,如果只吃肉,不仅会感觉油腻腻,肚子里好像被什么东西塞住似的,还会变得肥胖哦。因为,只吃肉不吃青菜很难消化,长期这样的话,那些没有消化的食物就会像垃圾一样堆积在我们的身体里,连拉便便都会很难受,更不用说影响我们的身体健康了。其实青菜并不难吃,甜丝丝的还非常好吃呢。吃过肉之后再吃点青菜,清清爽爽的,身体会觉得非常舒服。所以啊,宝宝一定要养成爱吃青菜的好习惯,每天都吃一些青菜,身体才会变得棒棒的。

Q 吃青菜我会长高长聪明吗?

当然会啦!妈妈以前看过一部动画片叫《大力水手》,你知道大力水手最喜欢吃什么吗?菠菜!就是因为他很喜欢吃菠菜才成为很厉害的大力水手哦。宝贝现在正是长身体的时候,健康的身体和聪明的大脑需要均衡的营养,这就需要我们吃各种各样的食物。如果宝宝每天都吃一些青菜,再加上其他的各种健康有营养的食物,身体自然会棒棒的,长得又高又聪明。

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